ようやく金曜日！
あと一日で楽しい週末です(土曜日勤務の方すいません)
昨晩はトレイニングでした。
トレイニング前に正月の滑走映像と
自分が気づいた点（左腰の回旋と左のたたみ）を
相談し修正にかかります。
メニューは
リアラインコアを装着し骨格を整え。
その後、
踏み台に乗り、片足でスクワット①の後、
寝転がりボールを両手で持ち、左上部から右腰まで
腹筋運動をしながら移動。
さらに
マットに両足を付けて腰を上にあげるメニュー
さらに片足だけで腰を上げるメニュー
の後再び①の運動を重りを持って実施。
右足の時は安定するのですが、
左足の時はグラグラ状態でした(>_<)。
さらに、腹筋が弱いことも実感。
回旋の原因になっていますので
少しコソ練が必要です。
まだまだ理想の滑りは
実現しそうにありません(>_<)(>_<)(>_<)
うちひしがれたので、
帰りは久しぶりに古潭のラーメン＆炒飯で
自分を慰めました^^*
さぁ今日もがんばりましょう ♪