日曜の夕暮れ・・・笑点シンドロームの時間帯です。
本日は朝から15時まで
大阪市西成区のスポーツセンターで
スキーヤーのためのトレイニングに参加でした。
アルペンレーサーの方や基礎スキーの方に混じり、
素人なんちゃってスキーヤーの私も参加です。
午前は
１ 座った状態で腕ふりで前進運動
２ スクワット
３ イスに座った状態でニーアップ
４ スクワットジャンプ
午後の部は
１ ランジ
２ フォワードランジ
３ バックランジ
４ ラテラルスクワット
５ フラミンゴのポーズ
とヘロヘロになりました。
翌日から木曜日まで４日間筋肉痛が発生しました(>_<)。
トレイニング後、
隣の天然温泉で汗を流し、
北加賀屋から天下茶屋まで歩きました。
途中、大阪で有名なチーズケーキの
リクローおじさんの製造工場を横切り、
本店で家族へチーズケーキを買いました。
私チーズ苦手で食べられませんが、
朝から不在のお詫びです。
本店は焼きたてを並ばずに買えます。
これを手土産に先ほど帰宅しました。
明日に向けて充電できるかな・・・。
追、
体重が少ぉ～しだけ減りました。
60kgアンダー目指し摂生と運動をできる範囲で継続しましょう(#^.^#)。