お疲れ感満載です。
本日は仕事が終了した後、
『加圧トレイニング』に行っていました。
このスタジオにお世話になっております。
加圧をして運動する時間は長くないのですが、
結構疲労が蓄積します。
写真は
両腕の付け根に加圧をしてベンチプレスをするの図です。
ラットプルダウンというそうです。
腕が赤くなっているのが写真でも分かりますよね？。
ベンチプレス15回を２セットですが、
これだけでも疲れます(*^^*)。
これに両足の付け根に加圧器具を装着し、
スクワット15回×２セットと
フォワードレックランジ15回×２セット
等々
これに平常状態での腹筋を３回
この腹筋が結構きついです、普通のと少し違います。
この三回を毎日続けることで進化するとの先生のお言葉を信じ続けていきたいと思います。
このトレイニングの後、
心斎橋から動物園前までをウォークしました。
途中で、
夕食を食べました・・・。
では、
お休みまでリラックスしたひとときをお過ごし下さい。
追、
最近、中学受験について書かれておられる方のブログを拝見し、足跡をつけさせていただいていましたので、私のブログにもご興味をもっていただきご覧いただいている方もおられます、嬉しいことです。
でも、すいませんなかなか中受の記事が書けていません。
すいません_(._.)_。
またこっそり書きますので見捨てないで下さい(*^^*)。