Yuuko
５月に続いて２回目となるMIOのジャイロキネシスのワークショップ！
今日は私のピラティスの生徒さんCちゃんも来て中々の賑いでした♪
[caption id="attachment_2551" align="aligncenter" width="300"]先ずはセルフマッサージから始まりました。[/caption]
…でも、顔擦るとかは～化粧してるとヨレちゃうから遣りづらいねf(^^;
と思ったのは私だけなのか？？
皆ゴシゴシこすっててちょっとビックリしました(笑)
擦るって、マッサージ効果薄い気がしますが、血流が良くなって温まるので間違ったリンパマッサージするより余程効果的だと思いますよ～！
全身の細胞を目覚めさせてからエクササイズに入ります。
[caption id="attachment_2552" align="aligncenter" width="300"]ほとんどのメンバーが２回目なので前回の動きはよりスムーズになった様な気がします(^.^)[/caption]
[caption id="attachment_2553" align="aligncenter" width="300"]骨盤はピラティスほどニュートラルをキープしないで、結構前傾から後傾させながら使う事が多いのね☆[/caption]
…でも、前傾させる時にお腹の意識抜いちゃうと腰に負担が来て痛くなりますよ～(>_<)
何時でもお腹は引き上げて使いましょう！！
[caption id="attachment_2554" align="aligncenter" width="300"]皆、見よう見真似で頑張ってます☆[/caption]
[caption id="attachment_2555" align="aligncenter" width="169"]明後日からはNYだって！[/caption]
忙しい中有難うね！！
次回会うのはサンシャインのリハーサルになりますが、宜しくね(^_^)v
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Y’s Dance Collection
http://ysdance.info/
住所：東京都豊島区南長崎2-1-14
studioアルテピアッツァ1Ｆ
TEL：03-6410-4035
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引用元：ジャイロキネシス②
