快眠の為には… 爽快な目覚めとは…

ショートスリーパーで、

一度も【快眠】と言う感覚を味わった事がなく…

昨日、イベント司会をしていて、

【快眠改革】【イヤーテラピー】などが

テーマでした。

《睡眠改革》

１０分だけ、体験をしてきましたが…

自律神経が傷んでるのと、

交感神経がいつも活発すぎるらしいです。

いつになったら

【快眠】

【すっきりした目覚め】

【3時間以上の睡眠】

になるのでしょう。

でも、ちょっと、頑張って、

快眠が出来るように…

軽い運動も必要らしいから…