快適な睡眠って、どうすれば？…

ショートスリーパーのわたくし…

最近、特に拍車が、かかり…

この何日かは…

四時頃に、やっと眠る事が出来て、

六時前に目覚める…毎日です。

まっ、頭の中が、いつもパツパツで…

それがいけないですね。

でも、

湯船に浸かったり、

快眠枕にしたり、

温かい飲み物を飲んだり、

脚マッサージして靴下履いたり、

眠れるオイルを塗ったり…

あとは、こんなBGM

聴くのですが、

全部聴いてしまいます。

どうすれば、眠れるのでしょうか…

睡眠は、免疫力をあげたり、

ホルモンを活性化したり、

美容睡眠と言われて

アンチエイジングにも効果的なのに…

今の望みは、

せめて

四時間眠る事…