睡眠負債と、ショートスリーパーの違いは？

わたくし、

今年のテーマは…

【 健康と謙虚 】なのですが…✨

プラス、【 質の良い睡眠 】も入れたい気分‼️

昨晩も、就寝時間２時

起床時間

なんか、数字が並びですね（笑）

最近、話題の睡眠負債

毎日のわずかな睡眠不足が負債のように蓄積された状態のこと。眠気などの症状に乏しく、自覚が難しい潜在的な睡眠不足を指すらしく、

脳活動のパフォーマンスがおちたり、認知症発症を促す…  な〜んて、言われてます。

そして、ショートスリーパー

短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことであり、短眠者（たんみんしゃ）ともいう。

一日の平均睡眠時間は7-8時間程度が健康的とされるが、6時間未満でも生活できる人間がいる。ナポレオン、エジソン、日野原重明先生は4時間しか眠らなかったという説があります。

さて、それにしても、わたくし、平均3時間睡眠かと…

最近、このショートスリーパーに翳りが…（笑）

年末年始の体調不良で、やはり、睡眠不足も起因してるかと…

睡眠時間が短いと、身体と脳が休まらないですものね‼️

でも、起きてる２１時間も仕事が出来ますけどね（笑）

がっ、若くないので、そろそろ無理が効きません。

さて、まだ外は暗いですが、朝食を買いにコンビニに出かけようと思います✨