心が疲れた時は …

今朝の日経新聞『日曜に考える ヘルス』

で…

心整える「マインドフルネス」

いわゆる、瞑想…

日本流には、座禅…

昨晩、

少し心が疲れた人からLINEが…

LINEじゃダメなので、電話でお話しを…

彼は、部下を３０数名かかえ、

期待されるポジション。

頑張り過ぎて、頭が少しショートしてるみたい…

思考を交通整理をするのが、

カウンセラーのわたくしの役目

彼に、少しだけ…

緑の沢山ある静かな環境に身を置く事を提唱。

無理なら、

穏やかな音楽を聴きながら、

口角を上げて、腹式呼吸で深呼吸…

マインドを整えてから…

次の段階で、彼には部下のコントロールの仕方をレクチャー…

大切な事は

自分がどうすれば落ち着く事ができるか…の、場所を探す事が大切

わたくしは…

※神社仏閣に赴く

※薬師寺で写経

※緑の沢山ある静かなカフェで珈琲を飲む

自宅は、落ち着かない場所だと知ってるので（笑）

心が疲れた時は…

自分で疲れた事を認めてあげて！

自分の心に寄り添って、頑張り過ぎないで！

どうすれば判らなければ、

ご連絡下さい…