男性の方も骨格を整えカラダをつくることは
４０前後から考えていかれると健康で
若々しく元気な毎日を気分良く送れると思います。
お仕事も究極のカラダづくりでスタミナがつき
シュッとスタイルも良くなると自信が持てる
と思うのですがいかがでしょうか？
素敵ですよね
最近は男性も見た目、
若々しく健康的であることが大人の身だしなみ、
仕事のできる男性の要素の１つとして
引き締まったスタイルも大事です。
さて今回の
男性レッスンは土曜日の貴重なお休みを利用して頂き１時間ほどのトレーニング。
お腹周りのご希望も取り入れました。
もともと運動をしていらっしゃった方で、
体幹への理解度が高く
アタックがすぐに効果的に効いたようで
カラダの奥から熱くなって汗も出て
１回でさらに引き締まり、即効性のあるトレーニングになったと…
思われます。
カラダの状態に合わせていくつか効果ある組み合わせをしました。
腹直筋の深い階層より腰の浮き輪などに筋肉痛があったと
のご報告ありがとうございました。
ストレッチをともなった筋トレではたるみにも効果があります。
頑張って頂き大変嬉しくやりがいを感じました
この後の有酸素運動をやって頂いたのでさらに
脂肪燃焼できたと確信しています。
カラダの内部から鍛えて細マッチョを目指していきましょう。
また次回お待ちしています。
