スポーツの秋

ワイズケア接骨院　先月10000回スクワッた大室です

秋の夜長にスクワットはいかがでしょうか？

唐突ですが姿勢を維持する筋肉を鍛えるにもスクワットは最適です。

本当は股関節の運動としてスクワットをやれると良いのですが、

やはり足の運動なので太ももがパンパンになります、、、

お腹とお尻が効いてくると理想的なスクワットの完成です。

スクワットで体調を管理すべく今日もスクワッて行きます