ご訪問ありがとうございます
今回は私が普段実践している美脚づくりのエクササイズをご紹介します
何だか食とは離れていますが…
笑
笑でも、健康的に美しくなることをテーマにブログを更新したいので、
食事で中から
運動で外側も
つまりは、普段の生活全てにおいて
ということで、少しずつ運動についても更新していきます
美脚づくりエクササイズ
①仰向けに寝た状態から、両脚を図のように真上に上げます。※上体はリラックスし、手は体の横に下ろし、手のひらは床に向けて付けます。
②両脚をももの内側が伸びていることを感じるところまで開き、図のようにクロスします。
③同じように両脚を開き、今度は先ほどと反対の脚が前にくるようにクロスします。
これを私は、しっかりと呼吸しながら、20回ほどやっています
※遠近法により、若干よく写っているかもですが……
笑エクササイズを毎日やるのは大変
やりたいと思った時
気分がのってる時
時間がある時
そんな時に是非試してみて下さいね
日頃の生活から健康的に美しくなりましょう
最後まで読んで頂き、ありがとうございます
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YuMi