こんにちは
港南台吉田歯科クリニック
管理栄養士の大澤です
6月も終わりが近づき、気温が30度近くなる日が増えてきています
駅から吉田歯科クリニックに歩くのにも汗が滲むようになりました
突然ですが、
皆さんは一日どれくらい水分をとっていますか？
私たちは1日に体内の水分量を自然に約2.5ℓ失っています。そこに運動などで汗をかいた場合さらに追加で水分が失われます。
つまり失った分の水分を補うのには同等の量かそれ以上の水分を摂取しなくてはなりません。
水分摂取量が足りないと脱水症状だけでなく、
ドライマウスになり細菌の増殖に繋がり口腔環境の悪化にも繋がります。
身体だけでなく口腔環境のためにもこまめな水分摂取を心がけましょう