こんにちは。
横浜市港南区港南台にある吉田歯科クリニック歯科衛生士の長谷です！
皆さん、虫歯の原因はお口の中に虫歯に虫歯菌が多いからだとと思っていませんか？実は、虫歯ができる原因はそれだけではありません！
実は虫歯の原因菌、食生活習慣、唾液や歯の質、そして時間が大きく関わっています。今日はその中の食生活習慣（おやつ）についてお話ししたいと思います🍚
おやつの取り方や内容によっては虫歯のリスクが高くなります。
おやつ＝お菓子＝飴やチョコレート＝虫歯になる
このように思っている方多いと思います。しかし決してそういうわけではありません。
もちろん飴やチョコレートは糖分も多く口の中にも残りやすいため、リスクは高いです！！
ですが、実際虫歯ができるかどうかは食べ方が大きく関わっています。間食の回数が多い人ほど虫歯になりやすい傾向があると報告されています。
子供に限らず大人も同じです！
だらだらとお菓子やジュースをとることは、虫歯のリスクがとても高くなります。食事は時間を決めて、飲み物は水やお茶にするのが望ましいです。
なぜ間食が多いと虫歯になりやすいかというと、こちらのグラフを見ていただくとわかります。
お口の中は唾液の緩衝能という作用によって、中性の状態に保たれています。
お食事を取ることによって、虫歯の原因となるミュータンス菌などにより糖分が代謝され菌が酸を出します。そうすると歯のミネラル成分が酸によって溶け出し、「脱灰（だっかい）」していきます。
そして唾液の再石灰化作用により、歯から溶け出したミネラルをまた補う働きがあるため簡単に虫歯になることはありません。
ところが、頻繁に飲食を取ることによって脱灰が何度も起こり、再石灰化が間に合わず、ミネラル分がどんどん溶け出し穴が空いてしまいます。
これが虫歯です。
［おやつをとるポイント］
①食事の時間をしっかり決め、だらだら食べをしない
②ジュースやスポーツドリンクで水分補給をするのは控える
③おやつ＝お菓子ではなく、おにぎりやお芋果物に変える（よく噛むもの、お砂糖の少ないもの）
意識して虫歯を作らないようにしましょう😊
当医院では唾液検査を自費で行なっています。あなたの虫歯の本当の原因を調べることができます。
興味のある方はスタッフまでお声をかけてください！