こんにちは！
横浜市港南区港南台 吉田歯科クリニック
管理栄養士の渡瀬です
今回は飲み物のお話です。
皆様は普段どんな飲み物をよく飲みますか？
水🚰
コーヒー
緑茶
牛乳🥛
オレンジジュース
栄養ドリンク
たくさんの飲み物がありますが
飲み物によって歯が溶けていることを
ご存知でしょうか？
飲み物や食べ物は
酸性とアルカリ性という性質を持っています。
pH(ペーハー)の数値が
5より小さくなればなるほど酸性が高くなり、
逆に5より大きく7(普段の口の中)に近づくほど
アルカリ性が強まります。
酸によって歯は溶かされてしまいます。
つまり、歯を溶かしてしまう飲み物の
正体はこの酸性が高い飲み物のことです。
表を見てみると、
実はほとんどのものが酸性で
疲れている時などに飲まれる栄養ドリンクも
強酸性のレモンやお酢と近い酸性です。
飲んではいけないわけではありませんが、
ちびちびダラダラと長い時間
酸性の高い飲み物を飲み続けていると
歯が溶けてしまい、虫歯になるリスクが
高まってしまいますので
酸性の高い飲み物は
●なるべくさけて
●飲むなら短い時間で
●飲んだら歯磨きか口ゆすぎ
をするなど気をつけましょう！