テーマ【Dｒ.は多忙なので】
降りかかる様々な症状に無い
頭捻って、少しでも「緩和・
ケア」する術を考え、以下
の事（物）を考えた🤔😂
自律神経は「首の後ろ」を冷やしては
イケない！さりとて「盆の窪」だと頭
が熱くなる！（頭寒足熱）で、大判の
ハンカチかバンダナ！但し「柔軟性有るもの」
に下の様に包み、結び目は「一番先っぽ」
で、第七頸椎➡首の一番最後の所にカイロ
が当たる様に装着、ブル下がり！には
なるが、右肩・左肩等の「移動」が
スムーズ\^o^/
で、暑くなったら「ジッパー付きのビニール
保存」で、カイロの持続時間内なら、有効！
これ、夏は左右の動脈に小さい「保冷剤」
を入れ有効活用する！こんなアイデアまでは教えてくれない
🤷♂️でも賢いブロガー様
は「知ってるよーーー」かも。
で、本業「横隔膜伸ばし」のポーズ
肋骨の一番下を軽く押さえ「ここが横隔膜ですよーー」
って！片方の手を頭上に置き１から１０位ストレッチ
の様に「伸ば～～～す」戻す、反対もやる。
上記のポーズ↓↓↓↓こちらYouTubeの「ためらい」シャンソンの冒頭瞬時
後ろ向きの為、解り易いように入れました！
こちらはYouTube視聴者様、以前お世話になりましたK・H様の作品
「雪の角館」です。
↓↓↓↓こちらククパに上げたばかりの「タンパク質・ダイエット編」
こちらは、今日計測で－１０キロ減、但しあくまでも
「筋肉量増を目指しています。
この一番右端より減量です！
全てが「良き仕事」の為に「音・食・体」です。
大先輩ブロガー様のご投稿に「感動」のばあば
です。今日もページを開いてくださり有難う
ございました😭深謝です。(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
「蒸します{{{(>_<)}}}」ご自愛ください
(^^♪