テーマ【姿勢】
前回の続投！で
しょうか⁉
「音・食・体」の
何れかで投稿して
おります！トレーナー
です。
人気ブロガー様の投稿
に「感動」しております
昭和のばあばです(笑)
前回、「ほんのちょっとの
ポージング」で凄く良くなる
姿勢！
「ホントに自身も周りを
見渡しても【背中がまるまってる】
って🤷♂️多いです{{{(>_<)}}}
只、簡単な事で良くなる🥰ケース
も多い！を学びました。
ここで「組むと凄く楽！ですが、いくらでも「前」に
倒れます。外出時、私の様な「シニア」の方が「楽」
なのが自身良くわかります。只、「楽」だけ長く続くと
「退化」します😥😫🙄
で！
ここで組むと「前に倒れません」🤔😯😵（形が決まって
なく(#_<-)すみません😭但し「首はいくらでも前に
倒れますから、「顎」は引いてください★
これで、「臀部」を前に「下腹」を引っ込めると「良い
姿勢」になります。キツイ( ˘︹˘ )ですが、たまに
「休めーーーー」をしながら。やはり「意識」は日々
必須！です。
私はこの指圧ボードも、ジョギングの「手振り」だけでなく
上半身「色々なポージング」でやってます。「伸びーーーて」
気持ちも良いし、運動は「飽きずに継続」ですから◎
ウエイト、体脂肪、筋肉量は「維持」出来てます🤩💕
全て「仕事➡歌唱」と「社会生活」や「家事」を一日でも
長く継続したいから！➡「健康寿命」ですかネ(✿◠‿◠)
で、「骨盤」を「立たせる」為に今もこれで、パソコンに
向ってますが、「なかなか良き！」オマケに「背筋」も
「正しい形」になってます^_~
「大量の発汗」➡「酷暑」で、「かぶれ」が起きる為
「履く」タイプは私の場合✖
今日も「音楽」を楽しむ！為に\^o^/
舞踊コラボでYouTubeに上げました「民謡メドレーパートⅠ」Ⅱも有りますが
こちらが後になってしまいましたが八真川先生の「振付」が「キビキビ」と
歯切れ良い(*^▽^*)です*^____^*
ククパ初め頃にあげました「ビタミンA➡人参、C➡ジャガイモ（加熱もでんぷんにより
死滅しにくい）E➡ナッツ」の最強「炒め」(✿◠‿◠)