テーマ【食事の摂取方法
沢山有りますが⁉】
・ファスティング
（オートファジー）
・グルテンフリー
・○○抜き
・ロカボ
・ベジファースト
・朝食絶対派
etc
私の結論！
「一度は試してやって
みる*^____^*」です。
ファスティングの様な
１６時間ダイエットは
「検診」等で前日「夕飯」
を早く済ませれば、翌日
「採血」等が終了して
病院を後にすると、それからの
お初「朝食」になるので、
ほぼファスティング状態に
なります。
後は「体調崩し」一日中
食べ物を受け付けない時
、私が感じた事！
確かに続けて入って来ない
「食材」の為「消化・吸収」が、
「盛んに働いている」は実感
しました。
「空腹時」を作る！
って事！なのでしょう。
まあ、一日一食ですから、
仕事が忙しい時等は「分散」
して「エネルギーチャージ」は
したいです。➡私
朝の「白湯」私の必須
「白湯」の前の「喉うがい・鼻うがい」の器具➡手前右
★取説注意
SNSで拝見したコメによりますと
「空腹時は機嫌が悪い⁉」
なんてのもありました(笑)
○○抜きとグルテンフリーは
共通点もあり、色々「止めて」
物凄く「よくなった！」って方
と「不調」で「元に戻した」って
方もおられました(≧∇≦)ﾉ
Dｒ.皆様のお考えは確かに
「乳製品、小麦は日本人の
体質に合わない」とか、
「砂糖」云々も様々な
ご意見があります。
ロカボは某女芸人の方が
お試し😯😵🤔で３０キロ
程、瘦身した画像もありました。
「激変」とは「この事だ」🤷♂️
という位の映像でした！
私が必ず朝食を食べるのは、
「過去に苦い経験」があるから
です(´;ω;｀)
まだパソコンも初めて無い
頃（多分ガラケー）
仕事の書類作成をかなりの
量熟していて仕事終わり
朝方までやっておりました。
翌日は「姻戚関係」の「法要」
があり、どうしても伺う必須
の方でしたので、確か「夏」
「空調」直撃では作成してなく、
「除湿」でもあり、４時間も
寝れば😥😫🤔がやはり「無理」
だったのです。
朝食は「駅弁」と決めて、いざ！
出かけたは良かったのですが
まだ○○線内で「体調崩し」
動悸・頭痛、立っていられなく
途中下車で救急搬送でした。
今思いだしても「胸が傷み」ます
╯︿╰
結局「目的地」まで行けず、先方
に連絡しまして自宅へ逆戻り！の
始末(#_<-)
「睡眠不足」「過労」「朝食抜き」
と自分を甘くみた結果でした(°ロ°)
ここからが私の「変えたライフスタイル」
の始まり\^o^/です。
まあそこそこの年齢だった事もあり、
「無い頭捻りました」
で、今日に至る🥰🤩😀です。
このフォームローラー「良い仕事」してくれます。
筋トレ後の「ストレッチ調整」に◎
片足立位、１分×左右で３回繰り返す２×３で６分で
５０分のウオーキングと同等の運動！
で、ボイトレ！
YouTube、舞踊コラボシリーズ「紺屋高尾」この「花魁」の衣装鬘を入れると最低
５キロ以上に╯︿╰私も経験済です。「苦しいーーー」
３０年程続けている「まごわやさしい」朝食！まあ汚い・茶色飯ですが、用意も
「脳トレ」です(笑)ククパに上げたて！だからといって「不老不死」は無いです
(笑)
今日もページを開いてくださり有難う
御座いました深謝です😭(✿◠‿◠)
３５℃を指す「温度計」皆様ご自愛ください{{{(>_<)}}}
(^^♪