テーマ【ある日の
ルーテイン】
起床（お布団の中で
伸びいーーー）
カーテンと窓を開ける！
「湯」を沸かす！は、
殆ど同時！
歯磨き、うがい後「昨日
のサーモスの「湯冷まし」
と沸かした「湯」を合わせ
「ぬるめの白湯」を２００
位続けて「生姜、レモン、
アカシアはちみつのお湯割り
もいただく！
「仏」に線香と水を！今日目覚めた報告も
感謝して。
空調の様子みて、漂白等に浸けたものを
洗う等も。
で、ゆっくり筋トレ器具等出す！.
そこから４０分程「身体を慣らす」
朝食の準備
[まごわやさしい」朝食！「「画」は「汚」ですが
私が３０年かかって「味も少しづつ〇」
ゆっくり噛んで「朝は一番咀嚼ができる〇
」昨日の最終ご飯からファスティング
してないけど、毎日この状態😉😀😆
この日は「公私」の「公」の用事があり
、外出！ホント「暑い」道路に「卵」
割ったら「目玉焼き」出来る(笑)
途中「年配の方道すがら、救急搬送😫🙄」
まあよく「ピーポー」がなった事🤷♂️😵🥲
夕飯の準備→した拵え！だけして
次回のトレーニングの三曲、勉強は
出来てるけど、今一度確認！
夜はクラシック聴いて心落ち着かす
為、今日はベートーヴェン、
ムーンライトソナタの第二楽章
余りに第一と第三が皆様のお気に
入り！
みたいで、第一は月の光にゆっくり
行き来する雲間が「心を揺さぶる」
のか「第三はあのアップテンポが
高揚！」するのか？
今日は明るい月の光が「楽しく
こちらを照らしてくれる第二の
メジャーを聴きました。
演奏は私のリスペクトする〇田
先生が検索一番に出て嬉しかったです。
(✿◠‿◠)
スタジオボーカルのお仕事、最近の
「アップ」です。「女・恋しぐれ」K・H様の作品
ククパに上げた「タンパク質補充編」です！
↓↓↓↓
私も「水分補給」だけでなく、「動脈近くを冷やす」
やってます。帽子、傘も必須！皆々様お身体おいとい
ください<(＿ ＿)>
本日は「音・食・体」フルコースでした。
ページを開いてくださり有難う
御座います！
(^^♪