テーマ【プランクも
人気👌❤️😂】
うちでは「１分」でやってます。
色々拝見すると３０秒が多いですが
中途半端なので、殆どのポーズを１分
にしてます。
↑↑↑↑我が家でも、既に「１分」に設定してるのも
あります。
YouTubeに上げましたコテコテの演歌
「独鈷の鉄五郎」の冒頭瞬時「プランク」
をやってるシーンが御座います。参考までに。
生徒様は「時計」のある、お部屋でやるそう😫
やはり「腹時計」は辛くなると「早くಥ_ಥ」
なるから！って。
その内ジョッキーの「武・・・」様のように
１分がキチンと測れるんでしょうねェ🤷♂️😯
何でもベテランになりますと「しゅごおーーい」
😵🤗😆
「プランク」が冒頭瞬時入っております「演歌」ですが。
減・塩・糖・脂で作った「オムライス」調味料は
「薄味」に慣れる事から始まります。でも「血液検査」では
「ナトリウム」不足や、「他」は、引っかかってません。「頃合い」
は難しいですが、自炊派は余り「苦」にならない\^o^/です。
で、今は右端より減量！でも「痩身」を目指してる
訳でなくあくまで「筋肉量」です。
こちらの「指圧ボード」は「体脂肪」に特化してますが
何しろ「足裏」ですから、沢山の「症状」にも
この所「発見」があります。➡「ツボ」^_~ですからねぇー
「足湯」をした位の身体全体の「保温効果」あり。
勿論「浮腫み」も。私が期待してるのは「鼻炎」🙄😟😉
もう少し「続行」！
あと「痛みに」気が行ってしまう最初は私は好きな
「器楽」演奏を聴きながら➡タイムが出るので時間も
測れるし。最適❤️😂
↑↑↑↑朝だけとは言わず「白湯」も飲んでます。
でもこれからの「酷暑」に備え「クールダウン」も
必須ですね！
冷蔵庫の中は「標準」にすると大体１０℃位
で、ペットボトルに「東京都水道水」を入れ
冷蔵庫に暫く「休めェェェーーー」させると「５℃」
位になります➡私の実験結果ですが、冷蔵庫の
大きさにもよるかと。
私位の昭和のばあばや自律神経失調症の場合は
「ちょうど良い、冷感」(●ˇ∀ˇ●)
YouTube視聴者さまの作品「枝幸おとこ船」たまには、男性歌手も！↑↑↑↑
K・H様の作品です。
今日もページを開いてくださり有難う御座いました
深謝です。😭(❁´◡`❁)
「ジメジメ」がやりきれません！(# ﾟДﾟ)がその後
は「酷暑」が手ぐすね引いて「待ってます」🤷♂️
ご自愛くださいU_U
(^^♪