音・食・体トレ！
テーマ【確信した自身の
慣習💕】
先ず、元日からまだ強い余震
が続いてる被災地の皆様、お
見舞い申し上げます😭
一日も早い復興をお祈り致し
ますと共に、私の心臓もバクバク
で心が痛みますT_T
さて、今日は私が何十年も続けて
おります食や運動の習慣が間違って
無かった！という、著名な方々の
談話を拝見しての投稿！です。
将棋のこの方H・K先生！
朝・夕のお食事はもう４０年も同じ
メニューで体調、すこぶる👍だそう！
又「対局」のお昼は必ず「鰻」
これも変わらず👌
色々おやりになり、結局４０年間
変わらず！これがずっとお仕事を
続けてこられた秘訣のようです！
奥様は、同じメニューとはいえ、
食材が手に入らなかった時等、
大変だった事でしょう😢
続いては、マラソンのA・M様！
現役時代、毎日、腹筋３０００回
を実践🤷♂️これはコーチの方も仰った
ようです！で、一時間半かかる！
そうで、「これが有ったから、どの
場面でも頑張って来れたし、良い
成績に繋がった🤩」と仰ってました
^_^
お二人共、ご自分に合わなかったら
おそらく、違う方法を編み出して
おられたでしょう！
そして私の朝ルーテインの一つ
「朝ごはん」「ま・ご・わ・や・さ
・し・い」がもう３０年近いですか
ら、自身にドンピシャ🥰だと思って
おります。「飽きない.·´¯`(>▂<)´¯`·.
んですよね！」自炊ですが、仕事の
時間等で時短の「洋食系も、コース
B」有り！です。(笑)
豆・ゴマ・わかめ・野菜・魚・シイタケ
・芋 です。
運動はまあ、仕事でも有りますから、
他の活動エネルギーと計算して！
です。
だからといって、疾病は別！と考えて
おります。その投稿は又！
今日は「ゲン担ぎ」のようになりましたが
次回続投するつもりではおります😍
今日もページを開いてくださり有難う
御座いました(❁´◡`❁)深謝です😭
クックパッド メンバー名クックJ5FANS☆
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