音トレ！
【喉うがい・鼻うがい両方
大事👌】
乾燥と冷気から、声帯と共鳴腔
を守る！
すみませんT_T画像の回転が出来ません🤷♂️
手前、白の先端の穴が開いてるのが、鼻うがいの器具です。
耳鼻科医推奨です。私はその前から家電量販店で電池式を
使用してましたが、こちらが使い易いので、もう１０年
以上使用してます。容量が１５mlだったと思います。医師
は３０mlと言ってましたので、私は二回繰り返します。
薬剤がナトリウム、ミント➡香り付け、ラベンダー➡
色付けとありましたので、付属品がなくなると、食塩を
使い続けています。必ず「お湯➡ぬるま湯」で混ぜ混ぜ
すると痛くないです。
私はもう、快感ですらあります🥰
注意喚起 １，必ず、えー～～と声だしながら。
２，先端は鼻の中まで入れない！
３，終了後、ナトリウムの結晶を洗い流す為、器具
に水を入れて噴射させる
４，飛び散る水分の為、洗面所か台所シンクが良い
と思いますが、余り身体を前に倒すと、上咽頭まで
届かないので、そこのところは加減で。
※お風呂場を推奨する方もいらっしゃいますが
結構、バス・トイレって菌の温床故、私は今
シンクおススメ😂
です。
一日３回までは医師の許可が出てます。
並んでいる歯磨きや、喉うがいも然り！
右は、生姜湯です。◎です。
マスクは私達の仕事は、真夏の外はかけませんが、空調が
有るので一年中です。就寝時は、サジカルテープにして
口呼吸を軽減、鼻呼吸優先です。
今回は※注意事項を良くご覧になって試して頂けたら(❁´◡`❁)
です。
まだまだデジタルレッスンが追いつかない昭和の
ばあばでした。
有難う御座いました💕
音トレでした(^^♪