食トレ！
テーマ〔白湯〕
もう、何年も前から、ブームになっており、
お医者様も勿論、＜絶賛＞！！
私が、はまった！！のは、うちに見える生徒さん
内で、やはりブームになったのが、キッカケでした。
元来、冷え性！自律神経失調症！の私が、色々
実行している内の一つとして、是非、推奨させて戴きたい
＜飲物＞です！
ある仕事場で、３、４時間化粧室（トイレ）に行けない
シーンが有り、その時、しみじみと、＜私に合ってる＞！
と、それ以来、自宅の教室でも、外の仕事でも、いつでも
ポット持参です！！◎
効能：①身体のバランスを整える！（自律神経、冷え性、ストレス）
②胃腸を温め、特に、大腸の運動が活発になるので、
便秘がちな方には、お勧め！美肌は＜腸活＞から！
③体温が上がるので、基礎代謝が上がり→免疫力アップ！
④温まった身体は、血の巡り、リンパの流れが良くなり、
肩こり改善、むくみ防止！
⑤夏の空調の効いたお部屋に居ると、身体は、かなり
冷えてますから、オールシーズン効果有りです！
作り方：①水道水、ミネラルウオーター、何でもOK！で、
とにかく、沸騰させてから、もう少し、沸かすと
良い様ですから、始めから少し多めに水を入れ
沸々したら、蓋を取れば、どうでしょうか！
注※私は時間が無い人なので、沸騰したらポットへ
投入！（笑）
②時間は、起床時、体温が下がってるので、一番！
ですが、私は、常に、チビチビ飲みます！
③熱々では無く、私は６０度位に下がった程度が一番！
好きで、良い様な気がします！
④量的には、私は、常温の水も、持ち歩いていますので（５００ｍｌ）
３５０ｍｌです。お医者様は、やはり、７００から８００ｍｌと仰って
ますから、私の場合、両方でちょうど良いかと思っております！
⑤蜂蜜、レモン、生姜と一緒に摂取すると、なお良い様ですが、
私は以前投稿した＜健康五大飲料＞で摂ってますので、
〔白湯〕だけ、投稿させて戴きました。
※とにかく、＜実感！！＞幼い頃、母が〔湯冷まし〕を飲ませて
くれた事も、思い出しました！！
＜白湯＞万歳！＜温活＞万歳＼(^o^)／
食トレ日記！