体トレです!かかと落としに少し負荷をかけ、伸び上がったら、3秒保つ、着地!転倒防止と、「た...

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体トレです!かかと落としに少し負荷をかけ、伸び上がったら、3秒保つ、着地!転倒防止と、「たんでん」両方鍛えられ、一石二鳥です、最初は10回位から!ふらつく方は、必ず、直ぐ掴まれる所で!注意で!脹脛の「吊り」も続ければ解消します👌🏿💖🥰💪🏻🙋🏻‍♀️

沢 やす子(@yasuko.sawa)がシェアした投稿 - 2020年Jul月16日pm4時27分PDT