白飯（小）×3個、納豆50g×3で夜の燃料補給～��ｽ�｣ｯ�ｼ��ｰ��ｼ�ﾃ�3����ｴ��ｱ�50gﾃ�3��ｧ�､���ｮ�������｣��ｵｦ�ｽ�20180825�ｽ�#�ｴ��ｱ� #�ｴ��ｱ������ｯ���
