あけましておめどうございます again! 
元旦の「プロポリスキャンディ」の記事を消してしまいましたぁ。
指が勝手にビボボボボっ…と
。やらかしちゃったので、今度「葛」のお話と一緒にご報告しまぁす。
では、本日の「おぉ～♪」を・・・。
今回は、「呼吸法」です。
「水素水 高～い
！」というご意見をいただきました。なので、私的 「水素水」と同じ効果 だった呼吸法をご紹介します！
今回は、体力
は使いますが、ノーマネー
です。１） ４秒で 鼻から めいっぱい息を吸う
２） ４秒 息を止める
３） ６秒で 口から全ての息を吐き切る
４） ２秒 何もしない
これを、１セットとして、３分ぐらい（だったかな？）朝
晩
やると良いらしいですよ。この呼吸法は、昔読んでたメルマガで知りました。
翻訳のお仕事をしている60歳過ぎの女性のメルマガです。
キリマンジェロ
登山をする数カ月前からやり続け、高山病にもならずに登頂成功したそうですよぉ
（すごくね？）
で、朝にそんな余裕のない私は、
通勤電車の
中で（そーっと）やってみました。2駅やって休んで、また2駅やって・・・みたいな感じで。
（隣の人にバレない様にやるのが辛かった…
）3日目後ぐらいだったかな？
会社帰り、駅からレッスンスタジオまで猛ダッシュ
してたんですけど、（またかっ）いつも、この辺りでギブゥ～という場所を超えても全然疲れず、
なおかつ、走り続けている私…。
ん？これは？
まるで水素水と同じ効果
ま、どちらかというと水素水より先に経験しました。
３～４年前のできごとですから。
呼吸法の名前は忘れちゃいましたが、
他にも、
8秒、8秒、12秒 4秒
というやり方もあるみたいですねぇ。
リズムが大事なのかな？と思います。
4拍子の好きな曲を聴きながら
やるのがオススメですよぉ～。（私はユニコーンにしました！タミオ～
）しっかし、この「息を全て吐き切る」というのが
結構 疲れるんですよねぇ。
ま、でも水素水に依存しないでいいし、
尚且つ￥0-（チンッ）という事で。
とてもアバウトな説明で申し訳ないのですが、
効果は、体験済みなのでご紹介してみました。
私もまた再開しよっかなぁ…
