うつうつ気分はこれで一掃！食べると「気分がアゲアゲになる」食品6つ
人間なら誰しも、いい日があったり、悪い日があったりするもの。いくら明るい人でも気分が沈む日はあります..........≪続きを読む≫
食べ物で気分が好転すれば、それにこした事はありません。
精神状態はその日の体調に左右されがちです。
毎日の生活習慣で健康に良くないタバコやお酒、高脂肪、
糖分などの過剰摂取を断ち、ストレスを貯めない習慣に
変えていくことで、精神的な安定感を維持していきたいものです。
〇 ニンジンとセロリ
硬い野菜を噛むことにより、ストレス解消ができるそうです。
日々の生活ストレスは夜の歯ぎしりを誘発する傾向がありますので、
歯応えのある野菜を噛むことで、歯ぎしりも改善するそうです。
〇 卵
バランスの取れた栄養価の高い食品として卵があります。
日常の食卓でもよく使われる食品ですので、大いに利用しましょう。
〇 色の濃い葉野菜
マグネシウムやカリウム、ビタミンが豊富な野菜を食べれば、
脳も体も元気になります。
スーパーフードなる食品が健康増進に貢献します。
『日本スーパーフード協会』の公式ページを覗いてみると
何かと参考になります。
http://www.superfoods.or.jp/
〇 サケやイワシなどの魚
などなど・・・・・
今日も気分のいい一日を過ごせば、それが良き人生の一ページに
なります。