おはよー
今日もやっていこー！(笑)
今日のお題はコレ！
「もう歳だから」が一番老ける！
医師が教える本当の
アンチエイジング！」
❶ 老化を"自分で加速"
させている人がいる
アンチエイジング専門の
西脇眞二先生によると
老化を防ぐ方法を知る前に
まず自分で老化を
促進してしまっている人が
多いと言います
具体的にはこんな
口グセのある人です
💬「もうそろそろお年だし…」
💬「歳だから仕方ない…」
こういった言葉を
日常的に口にしてしまうと
運動や食事への意識も薄れ
糖質やAGE（老化物質）の
多い食事を当たり前のように
とるようになってしまいます
つまりアンチエイジングを
"諦める"ことそのものが
老化を加速させる
というわけです
❷ 若く見える人の
共通点とは？
歳の割に若く見える人には
ある共通した特徴があると
先生はおっしゃっています
✅ 行動力がある
✅ 色々なことに興味を持っている
✅ やりたいことを我慢せず
どんどんやる
やりたいことを
積極的に行動に移すことで
結果的に
体をたくさん動かすことになり
筋肉量が落ちにくくなるそうです
「若さ」は気持ちの持ち方と
行動から生まれているんですね
❸ 「体内年齢」を若返らせる方法
体内年齢は何で決まるか
ご存じですか？
答えは
👉 基礎代謝量
（きそたいしゃりょう）
基礎代謝量は
筋肉の量によって
大きく左右されます
つまりこういうことです
筋トレをする
↓
筋肉が維持・増加する
↓
基礎代謝量が上がる
↓
体内年齢が若返る ✨
年齢を重ねてからでも
きちんと筋肉トレーニングを
続けることで
体内年齢を若く保つことは
十分に可能です！
❹ まとめ
本当のアンチエイジングはこの2つ
内容 |
|
|---|---|
| 🧠 マインド | 「歳だから」という言い訳をやめて行動する |
| 💪 筋力トレーニング | 筋肉を維持・増加させて基礎代謝を上げる |
💡 今日からできること
「もう歳だから」という言葉を
今日から封印してみてください
その一言をやめるだけで食事
・運動・趣味への意識が変わり
体の内側から若さが生まれてきます
自分の可能性を
自ら閉じないこと
それが最強のアンチエイジングです！
参考：西脇眞二先生 YouTubeチャンネルより
では
またあした