今日の予定は
ミディアムロング走１９キロ
前回の
ミディアムロング走は
白山に行ってスルーしたので
今期初の
長い練習です
ペース設定が分からないので
前半キロ６分
後半キロ５分半
くらいで走る事に
家を出るのが
少し遅くなってしまったので
既にめちゃめちゃ暑い
上半身裸でも
全く涼しくありません。
前半は良かった
後半
ペースを上げてからが
地獄
なんとか
６キロ走りましたが
残り３キロは
全く走れなくなりました。
脱水？
スタミナ不足？
幸先悪い
ロング練になりました。
しっかり
鍛え直さないと
ヤバいです。
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