レコーディングダイエットを初めて早４０日が経ちました。
結果・・・１キロも落ちていません。今朝は６０・２キロでした。
はぁ・・・結局は自分に甘いんです。
「週末はしょうがない」「生理前だからしょうがない」「明日からまた頑張ろう」
こんな言い訳をして我慢せず、「どうして痩せないんだろ～」とか言ってました。
あるサイトでの「ダイエットのモチベーションを保つには？」という質問に対する答えに自分の甘さを思い知らされました。
『ダイエットにモチベーションなんて要りません。
「ストレスでつい食べてしまう」、なんて聞こえは良いですが、
ようは自分に甘いだけ。
「体重」とは、もっとも確かな自己管理能力の指標です。
自分に厳しくなれない人は、絶対減量できません。
食べ過ぎるのは、食欲という煩悩を管理できないからですし、
運動の不足は、他の娯楽を我慢したり早寝早起きして、運動時間を見つけるという、
時間の管理ができていないという事です。
ダイエットは一生、という基本を理解しましょう。
サプリでも置き換えでも、効果はすべて一時的なもの。
減量した後その方法をやめたら、すぐ元の体重に戻ります。
もともとの摂取カロリーが多過ぎたのですから。
リバウンドなんて言っても、結局は「再太り」ってことです。
健康な生活習慣を身につければ、自然と健康な体重になります。
食事を腹八分目で止める、残す、お持ち帰りにする、これをクセにしましょう。
あとは活動的な生活と、習慣的な運動。これだけ。
減量のために時間をとる必要もないですし、苦痛も出費もゼロ。
発想を転換して、はじめから「太らない生活」を身につければ良いんです。
そうすれば、体重は自然な早さで減っていって、
健康体重（BMI=20～22）ぐらいで、知らぬ間に安定して、
維持していくのに、何の苦労も苦痛もありません。』
これを読んではっとしました。なんだかんだ言っても大事なのはこれなんですよね。
今の自分のままでは変われない。
もっと考える必要がありそうです。
とりあえずだらだら続けるのも良くないので、１１月の目標・・いや、決意を！！
１２月１日に５７キロ台になる！！！
今年中に「これからも頑張っていける」って自信を持ちたいです。
年末年始やばいですから・・・餅つきトカアリマスカラ・・・。
このブログを見てくれてる方（いるかな？）、こんなへなちょこtomiですが、これからもよろしくお願いしますo(^▽^)o
