長い間、私は自分の感情に蓋をして、感じられないでいました。
そんな私は、自分の中から感情表現の言葉がスラスラと出てきません。
そんな私にとって、このカードはとっても魅力的で１年前からずっと欲しいと思っていたもの。
今日は、このカードの入門講座があると聞き、参加してきました！
それは、EMCOカード。
EMCOカードはFeeling（感情）とNeeds（ニーズ）２種類、
計180枚の言葉が書かれているカードです。
※EMCO＝Empathy Communication Card
講座では。
「このカードの中から、その時の感情を表すカードを選んでください」と
言われて、自分の感情がどんなものであるのかカードを見ながら探していくと、
「あ、これ！これもこれも、こっちもだー！」と何枚も何枚も出てくる。
それを並べて置いて見ると、自分の感情がどういうものであったのか可視化され、
客観的に見ることができて、自分への理解が深まる。
「へぇ、そうだったんだ！私、こう思っていたんだ！」と分かった時の喜び・興奮。
自分の口で感情表現を出そうとしても全然出てこないけど、カードがあると引き出される！
感情を出した後は、どんなニーズがあったのかを考えて選ぶ。
人は、ニーズが満たされると快感情を覚え、
ニーズが満たされないと不快感情を覚えるそう。
感情を感じた理由が分かるので自分がどうしたいのか、
どうすればいいのか考えられ、さらに自分の理解が深まる。
ずっと早く深く自分の奥深くに入って探索することができる。
カードの威力ってすごいなぁ。
しばらくこのカードを使って自己探索してみるつもり。
さらに感情を味わえるようになったら、さらに幸せ気分を味わえそう(o^^o)
楽しみ♪
カードの詳細はこちら。
