ロジック

どのような運動や食事を
すればいいのかというと…





まず、減脂肪における食事制限と運動においておよそ1食で摂取するであろうで700カロリーの赤字を作るためには…




2時間のウォーキングをするか1時間のランニングが必要です(T_T)



食事においては1食を抜くか3食を少しずつ減らす必要があります（-ω-）





運動はめんどくさいから食事制限だけで手っ取り早く痩せよう！と思う人はたくさんいると思います(・ω・)




しかし、食事制限だけでは体にとってマイナスがいっぱい続きます。







そのことについては
次回お話します*

ダイエット

ダイエットは運動と食事に関係してくるのです。
例えば、1000ｷﾛｶﾛﾘｰの物を食べます。しかし、500ｷﾛｶﾛﾘｰ分しか運動しませんでした。こうすると、500ｷﾛｶﾛﾘｰが体内に貯蓄され太ってしまいます。でも、ちゃんと1000ｷﾛｶﾛﾘｰ分運動すれば太ることがないのです。

なので「食べてないのに太る」「食べてるのに太らない」のはありえないのです！

痩せたいのならばしっかりと運動しましょう。

今度はどのような運動や食事をすれば良いのかをお知らせ致します。(°∀°)b

ｂｙ　１班

ダイエット

どーも
２ｓ３です。
ダイエットについてのことを少し教えます。(￣▽+￣*)

ダイエットをして痩せたいと思う人がいるはずです。
そしてその人はまず食事の量を減らすと思います。
しかし、量を減らしたからといって痩せるとは限りません。
しっかりとした栄養をとって身体を動かせば痩せることができます。　

「食べてないのに太る」、「食べているのに太らない（筋肉が増えない）」は、ありえません！！

なぜかと言うのは次回お話します。（;´▽｀A``

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by１班