気功法 腸の貧乏ゆすり効能。
便秘解消、
腸を元気にする、
感情の起伏を抑える、
手足の冷えがらなくなる、
血液循環が良くなる、
アレルギー改善、
ウエイトが細くなる、
などなど。
方法は簡単。
下腹部を５ミリくらい引く。
ひいたあとは緩める。
お腹をほんの少し引いて緩めるだけです。
姿勢はなんでも良いです。
こつのしては腰は動かさないことです。
下腹部丹田だけを引きます。
Googleから画像頂きました。
1日に500～1000回を目安に。
最初から500回に設定しないで50回から初めてもOK！
分割してもOKです。
私は回数を面倒くさいので数えてません。
適当です。
これを暫くやると体力がメッチャ付きます。
おまけに精力も付きます。
ただやれるかやれないか！です。
何も健康法をしていない方、
この気功法一つだけでも効果あります。
武術、武道の肚作りの鍛錬にもなります。