朝ご飯
ハンバーグをパンに挟んだ！あとはお味噌汁も。私は仕事Dayの土曜日。
晩ご飯
この日は私は副業の仕事からの送別会の日で、旦那がご飯担当でやってもらいました♪男だって料理作るべしだ！
朝ご飯
野菜スープ。昨晩作ったのを朝飲むの好きだ！美味しい〜。旦那は人間ドッグのため朝食なし。
晩ご飯 新しい塾前長男↓
デカハンバーグ、これに牛乳飲んで塾行きました。塾後はピーナッツペーストのパンとヨーグルトやりんごなど。
次男↓
次男はケチャップが好きじゃないんですよね〜。ポン酢で食べてました。和食の味が好きなんでしょうね、納豆も食べました。次男は早帰りで人間ドッグで会社有給取ってた旦那と遊びに行ってました。
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旦那40代半ば、人間ドッグで後日結果来がくるものもあるけど当日結果が分かる検査は医師に結果を教えてもらえるシステムで、問題なかったようです。大酒呑みですが運動毎日しており、私のご飯も良いのではないかと笑 結婚した頃の若い頃より数値良いですよ笑
結局私は健康管理の基本は日々食事だと思うんですよね。実家で言われたことは、まずは自炊と薄味。(実家は外食は味が濃くて嫌いらしい。)そして野菜、特に緑の野菜は意識すると。まぁ他にも色々健康オタクな親に色々教えてもらいましたね。2人とも80近い後期高齢者の年代ですが足腰も頭もしっかりしておる。この年代まで大きな病気なく元気ならそれは幸せなことかと。
私は毎日料理モチベーション下げないように日記に書いている。あと子供にいつか見てもらいたいなと思う。これからも完璧じゃないけどフルタイムで働きながらだから疲れすぎないように頑張る。
朝ご飯
長男の↑卵かけご飯。みかんも隠れとります。
晩ご飯
次男の↑ 手作り不器用納豆巻き笑 美味しかったようで、おかわり入りました♪巻きますよ〜。
けんちん汁は(ささみ、人参、大根、こんにゃく、昆布、舞茸、ツルムラサキ、ミツバ)と、めっちゃ色々入れております。
人間ドッグ前旦那ご飯
普段、お酒飲みなんで白米食べないけど年に一度人間ドッグ前日だけはお米食べて禁酒する人笑 これに納豆巻きも食べてお汁もおかわりして、オイコス、ゼリーとめちゃくちゃ食べておりました笑 明日に12時まで持たせなきゃと、いつもながら大げさでびっくりします。
TR前長男
TR後の補食にも納豆巻き持って行きました。TR後はピーナッツトーストのパンが良いようです。
朝ご飯
昨晩の鍋で雑炊ですな。
晩ご飯
次男の↑鮭と玉ねぎのパスタに
次男作の卵焼きでした。
長男はTR前に
ガッツリ、パスタ食べて
ピーナツペーストのパンでした。長男ピーナツペーストめちゃ好きみたい。国産のピーナツでなかなか高いがまた買ってこよう！体に良き。
朝ご飯
電車でTMの長男の朝ご飯。(次男はこんなに食べられない)
お弁当
冷食のエビカツとウィンナーやピーナツペーストを挟んだお弁当。これにプロテイン。1日練の次男はパンと卵焼き。おにぎりは入っていない。
晩ご飯
お鍋でした〜。
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この日は祝日で長男、電車遠征でサッカー、次男は1日練、旦那は30キロほどマラソンで私は勉強したり買い物行ったり。みんなスポーツしていて清々しいです。好きなスポーツがあって良かったなと思います。これが休みの日に家でYouTubeやゲームばかりやってたら、嫌だーー。何かで読みましたが、有名な日本人のサッカー選手のお母さんは幼少期、家をあえて楽しくない環境にしていたとか。ゲームやTVなど満足し楽しい家ですと家で過ごせば満足出来ますからね。
かと言って外でも中学・高校で遊んでばかりなのも嫌だ。やはりスポーツしているのが最適なんだと思っちゃうな。うちは高校もバイトはしなくて良い。勉強と部活で十分です。
朝ご飯
寝坊しちゃって写真なし笑 夜fpの勉強して目覚ましもかけず寝てしまった。簡単に卵スープ作りました。
晩ご飯
今日、兄弟で体メンテの日で整形外科行ってから遅い時間帯にスーパーへ。肉(カルビ、牛タン)買って焼いて、あとはサーモンやシラスと卵焼きなどで白米。長男も次男もいっぱい食べてた！あと牛乳飲んで、米食べない旦那は豆腐や枝豆などヘルシーなものもつまんでました。
朝ご飯
長男の↑前日のチキンを甘辛煮にして。遠征でのTMだったので朝からこのくらい食べないとダメですね。昼はサンドイッチ作りました。
晩ご飯
ステーキや目玉焼きなど色々。
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この日は長男遠征、次男は一日練で私も次男の1日練のお当番で1日体育館。忙しいと予想してたので前日にステーキ買ってました。私も当番なので疲れちゃった〜笑 付き添い当番で椅子座ってた少しの間眠っちゃった(汗 お疲れでした。
朝ご飯
長男の朝ご飯↑朝から餃子笑 昨日の餃子、翌朝食べたいと言ってたので少し取り分けてました。満足してました笑
味噌汁は
わかめ、豆腐、つるむらさき入れてます。つるむらさき好き！
昼ごはん
旦那作チャーハン。あとローソンで唐揚げくんねだられた。
晩ご飯
チキン南蛮風。揚げていません、むしろ肉の脂抜きをじっくりしてかなりさっぱりです。スープは
とにかく野菜いっぱい入れてポトフ風。これに牛乳飲みました。
↓こんな感じで脂抜きします。しばらく放置すると固まります。
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本日は次男午前TR、長男夕方からTMだったので少しお買い物行きました〜。次男には高いアイス(千円ほど)をねだられて私は職場の方への送別品、長男はジーパンを買ってあげました。旦那も何か買ってました笑
私のお買い物〜。あとお菓子も買って送別品の準備完了〜。
朝ご飯
写真が消えちゃった！
晩ご飯
餃子〜！餃子は手作りが一番。実家では手作り以外が出たことがない。お父さんの餃子がめちゃ好き。今日はキャベツで作り(白菜の日もある)、ニラをいっぱい入れました。50個全部完食。↑これ次男のですが餃子も米もおかわりしてた♪基本、少食の次男は多くはよそらず食べられるようであればおかわりしてもらっている。長男は塾後にいっーあい食べました笑 食後に牛乳とみかん食べました♪
餃子は羽付で出すよりいくつ食べたか分かるように１人づつ出していく。次男は12個食べました。長男は多すぎて数えていない笑
朝ご飯
長男の。ピーナツバターが美味しいらしい。巨峰これで最後でしたー。めちゃうまブドウでした。
晩ご飯
次男作オムライス♪あとはカルビ焼いただけ。
TR前長男
TR後
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世界陸上楽しくて連日観てる。皆さんスタイルが異次元ですな。女性もめちゃかっこいい〜。