朝ご飯
昨日兄弟で作ったホットケーキ。翌朝も食べたいと言うのでいつもと違う朝ご飯。満足そうでした♪
晩ご飯
鮭が安くて、鮭ときゅうりの混ぜご飯。これはそろばん帰りの次男の↑
TR前長男は
これ食べてTR後にプロテインとおにぎり食べて
帰宅後にこれもぺろり↑。学校行ってTRで2時間みっちり動きまくり、まぁ疲れますよね。タフだなと思います。好きなことをめいっぱいできてクラブチームに入ってて良かったなと思います！
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今頃はちょうど中3のサッカーの最後の大会が終わったり、勝っているところは続いていたりしますね。長男は3歳頃よりサッカーをしているので、知り合い(親子共々)がいっぱいいるので連絡もらえたりします。色んな選択があって、特待推薦もらえた子、公立狙いで休会する子、私立専願にして入れる可能性が高いのでそのままクラブ活動と並行する子などなど。サッカーしていると行きたい高校はだいたい絞られて、その中で頭脳レベルなどで色々考えないといけません。さて長男は来年の夏どんな選択をしているのか。希望は休会せずにクラブチームを続けていく。やると決めたら最後までやり抜いてほしい。
朝ご飯
チャーシューを少し笑 スープはネギいっぱいと卵とワカメの和風スープ。
晩ご飯
チャーシューが残っていたのでチャーシュー丼と
残ったつけダレで大根も煮込みました。大根も味染みてうまうま！あとはトマト&サーモンのサラダなどなど。子供達(共にこの日は体幹ストレッチDay)はこの後ホットケーキが食べたいと言うので
ホットケーキも焼いて食べてました。バターとメープルシロップで美味しそうに食べておりました。子供たちはスポーツしているのでいくら食べても太りませんね(むしろ次男は痩せすぎ)。私は夜にホットケーキは食べたら確実に肥えますね。
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この日は兄弟ストレッチDayで専門の方に体の使い方などをみてもらっています。それぞれ課題はあって1時間みっちりと行います。体の使い方を知り、体を整えそれぞれのスポーツにもプラスになっていると思います。
朝ご飯
写真撮り忘れた！
晩ご飯
最近恒例、旦那が作った焼豚でラーメン！今日は福岡お土産でもらった「だるま」ラーメン。我が家、豚骨ラーメンは「だるま」推し。豚骨の香りがキツくないし子供も私も非常に食べやすい。肉肉しい香りのは私非常に苦手です。↑次男は紅生姜なしですが、次男以外は
紅生姜入りです。
ラーメンも外食は高くなりましたからね家で食べると焼豚、味玉を作ってもだいぶ安く収まる。あと何と言っても、スープの水が我が家は水道水は使わないので、そこも天然水を使うとより美味しく感じます。要は家ご飯が一番安全だなと思うわけです。
朝ご飯
私は仕事のため子供と旦那が寝ていたため朝ご飯作って置いときました。↑昼からTMの長男ガッツリ食べます。
昼ごはん
これは1日練の次男弁当↑次男塩おにぎりが好きで超シンプルです。タンパク質は唐揚げ(冷食)、卵焼き、疲労回復のビタミンCはみかん。これにプロテインとかあると良いですが次男あまり好きでなく、ゼリーです。
晩ご飯
牛丼です！常に吉野屋の味を追い求めてる。これに食後旦那が作ったポップコーン食べておりました。最近フライパンで作るポップコーンを買って旦那のおつまみになっております。
朝ご飯
高菜です♪子供受け悪し、長男は卵かけご飯にしてました。我が家の子供、漬物が食べられない。
晩ご飯
たまに食べたくなるソース焼きそば。豚汁と共に。豚汁には実家父の家庭菜園で採れたさつまいも入れた♪うまー！！
朝ご飯
昨晩作ったチキンを朝用に少し取り分けておいて長男の朝ご飯に。照り焼きチキンにしました。週5サッカーやっているので食べることもトレーニングです！怪我しない体作り！次男も早く食べられるようになってほしいな。
晩ご飯
次男作オムライス〜。旦那はオムレツや野菜や豆腐など。あとは実家からもらった
さつまいも蒸かしただけ〜。今年実家父の畑は豊作だとか！無農薬野菜なんで栄養価たっぷりです！ちょいと小腹が空いた時にちょうど良き。
TR前長男
これ食べて↑みかんは必須。
帰宅後はさつまいもやピーナッツペーストのパンでした。糖質取りすぎかな。涼しいと思いきやすんごい汗でした。
朝ご飯
昨日のお鍋のスープを濾しておいたので朝はそこに野菜や卵入れてスープ！野菜などの出汁が出て塩だけでめちゃうま！基本味付けは塩、醤油、砂糖などシンプルなものが良き。
晩ご飯 TR前長男
トマトとチキンのパスタ。とりあえずチキンの脂抜きをじっくりしておいて後は家族それぞれの要望に極力応える。子供達はパスタが良いとのことで。
次男は↓
パスタにトマトを入れたくないようでトマトは別で。全部ペロっと食べました♪次男も最近は長男のようにパスタが好きになってきたようで。
TR後長男
TR直後の補食↑ゆで卵&プロテイン。
帰宅後はチーズとピーナッツペーストのパン。
旦那はチキンをシンプルにニンニク醤油で食べておりました。筋トレ大好きでチキン、ゆで卵、豆腐なども体のために好んで食べます。チキンはコンビニにもよくありますけど私あの味は非常に苦手。色々入りすぎてて無理。
ほんとはチキンはもも肉よりササミやむね肉の方が良いのかもですが子供はもも肉が好きで。なので低温で脂抜きをじっくりしている。
朝ご飯
昨日手羽先で出汁とった野菜スープ。味付け塩、コショウ、醤油だけで鶏の出汁が出てめちゃうま〜。朝ご飯に沁みる〜♡私鶏の出汁出たスープ好きなんですよね。一日経つと翌朝冷蔵庫から出すとプルンとゼリー状になってるし。コラーゲンたっぷり。お米の上に乗っていのは出汁とった手羽先をほぐしての甘辛煮。美味しい朝ご飯♪
晩ご飯
旦那と次男と鍋で豚しゃぶでした♪
TR前長男は
豚肉うどん(温玉付き)。帰宅後は次男とチャーハン作って出しました。
朝ご飯
寝坊しちゃったー！慌てて卵と豆腐とわかめの味噌汁作った。
晩ご飯
長男の↑ 手羽先で野菜スープの出汁をとり、その手羽先を骨からほぐし甘醤油で味付け。長男はご飯だけでは足りないということです、うどんも追加笑 もっと食べたいと色々おかわりでした笑 ほんとよく食べる。スープがめちゃ美味だった♡味付けは塩と醤油のみだけど手羽先で出汁を取ってすんごい美味しかった。
次男の↓
次男は納豆がお好き。アボガド食べられないのでトマトのみで。お肉とお米おかわりしてました。
旦那はアボガドトマト美味しそうでした。
朝ご飯
晩ご飯
昨晩、夜ご飯を旦那に託していて、旦那がチャーシュー作っていました。いっぱい作っていたので本日もチャーシューで楽できました。喜多方ラーメンが安かったのでチャーシュー載せて本格的に。
食後はりんご入りヨーグルト
旦那はラーメン食べずチャーシュー摘んでいました。
長男はチャーシュー丼も食べてた笑
煮卵も。チャーシュー柔らかすぎて薄く切れずで厚めで切りましたがめちゃくちゃ柔らかく美味しかったです。
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今日は次男のバスケの試合一日付き添いDay。めちゃくちゃ疲れた。チャーシューがあって助かった。眠くてお昼後ウトウトしてしまいました。
