朝ご飯
次男の↑長男はご飯もっと多め。本当は卵焼きでもやったらタンパク質充実してるんだろうけど、朝作れず。せめてスープは毎日出すのを目標にしてる！
晩ごはん 長男以外↓
手羽元を2パック買ってまずはスープで出汁を取ってホロホロになったら取り出して、骨から取って甘辛く味付けして卵もつけて丼に。鶏で出汁とったスープの味付けは塩と醤油のみでも深みのある味。鶏の栄養を余すことなくいただく。あとは、ちぢみほうれん草のバター炒め。
サッカーTR前長男↓
鍋焼きうどん。帰宅したら
↑少なめにして出す予定！
朝ご飯
次男の↑長男はご飯もっと多め。本当は卵焼きでもやったらタンパク質充実してるんだろうけど、朝作れず。せめてスープは毎日出すのを目標にしてる！
晩ごはん 長男以外↓
手羽元を2パック買ってまずはスープで出汁を取ってホロホロになったら取り出して、骨から取って甘辛く味付けして卵もつけて丼に。鶏で出汁とったスープの味付けは塩と醤油のみでも深みのある味。鶏の栄養を余すことなくいただく。あとは、ちぢみほうれん草のバター炒め。
サッカーTR前長男↓
鍋焼きうどん。帰宅したら
↑少なめにして出す予定！