今日は友達が午後から来たので午前中に用意！
おなじみ料理になっちゃったけど、野菜たっぷりだしヘルシーだからokかな（＾＾）お惣菜買うより健康に良いよね！
【メニュー】
●ゴーヤチャンプルinゴーヤ＆玉ねぎ＆しし唐＆鳥肉＆卵＆豆腐
●きんぴらごぼう
●納豆
●鳥と野菜のスープin大根＆長ネギ＆鳥肉
～今日の野菜たち～
ごーや、玉ねぎ、しし唐、大根、長ネギ
今日は、赤い野菜が少ないな～。あと、きのこ類と海藻も足りないかな～。
明日たくさんとろう（＾＾）
毎日は無理でも3日単位で調整しようと思っています♪