こんにちは！内野です！！
だんだんと春らしくなってきましたね
遅めの梅もすぐに見頃を終えてしまい、残念な気がしますが・・・すぐにやってくるのが桜の季節。
ですが、春といえばお花見よりも、花粉症対策に頭を悩ませている方も多いかと思います。
私もそこまでひどくないのですが、季節の変わり目はアレルギーが強く出て、身体が痒くなったり体調が崩れやすくなるので対策を怠れません！！
そんなわけで、春になる頃に必ず始めるのが食べ物で内側から対策をとるということなのですが、そのなかでもヨーグルトを毎年食べるようにしています。
けっこう実践されている人も多いですよね！
ヨーグルトは整腸作用があるので、基本的にどのヨーグルトを食べても整腸作用による免疫向上が期待できると言われています。ですが、アレルギーやアトピー症状に特化した乳酸菌を積極的にとることで、より強い効果が得られるそうです。
私はビフィズス菌BB536という乳酸菌が花粉症に良いと聞いたので、森永の『ヒビダス』ヨーグルトを食べるようにしています！花粉シーズンが始まる1か月前くらいに、100～200g（コンビニで買えるヨーグルトと同じくらいの量）を目安に朝晩食べるようにしています。
よくテレビで言われているように、加糖のものではないという点も気を付けています！
気になる効果はどうなんでしょう？笑
食べないよりは効いているといった感じです
体質を変えるには継続して摂取することが大事なので、花粉症が始まるころに付け焼刃的に食べ始めるのは遅すぎるのかもしれないですね・・・
みなさんはどんな花粉症対策をしていますか？
花粉に負けず、お花見を楽しみましょう
だんだんと春らしくなってきましたね
遅めの梅もすぐに見頃を終えてしまい、残念な気がしますが・・・すぐにやってくるのが桜の季節。
ですが、春といえばお花見よりも、花粉症対策に頭を悩ませている方も多いかと思います。
私もそこまでひどくないのですが、季節の変わり目はアレルギーが強く出て、身体が痒くなったり体調が崩れやすくなるので対策を怠れません！！
そんなわけで、春になる頃に必ず始めるのが食べ物で内側から対策をとるということなのですが、そのなかでもヨーグルトを毎年食べるようにしています。
けっこう実践されている人も多いですよね！
ヨーグルトは整腸作用があるので、基本的にどのヨーグルトを食べても整腸作用による免疫向上が期待できると言われています。ですが、アレルギーやアトピー症状に特化した乳酸菌を積極的にとることで、より強い効果が得られるそうです。
私はビフィズス菌BB536という乳酸菌が花粉症に良いと聞いたので、森永の『ヒビダス』ヨーグルトを食べるようにしています！花粉シーズンが始まる1か月前くらいに、100～200g（コンビニで買えるヨーグルトと同じくらいの量）を目安に朝晩食べるようにしています。
よくテレビで言われているように、加糖のものではないという点も気を付けています！
気になる効果はどうなんでしょう？笑
食べないよりは効いているといった感じです
体質を変えるには継続して摂取することが大事なので、花粉症が始まるころに付け焼刃的に食べ始めるのは遅すぎるのかもしれないですね・・・
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