こんにちはこんばんはヽ(○・▽・○)ノ゛
武田由梨香です
今回もお越しいただきありがとうございます
うっかりメルカリに夢中になりすぎて、
気付いたら間が空いてましたｗ
(詳しくは2つ前の記事で♪)
8月ももう終わり…
今年も残すところ4ヶ月ですねー！！
みなさんいかがお過ごしですか？？(^o^)/
さてっ
最近blogで熱く語っている、
「自分の世界を信じる」
こちらもそろそろまとめに入ります
《自分の世界シリーズはこちら♡》
今回のテーマは、
"人間関係の悩み" No.1なんじゃないか？
というもの。
『人の目が
気にならなくなるには、
どうしたらいいのか？？』
わたしもblogで書いてきた通り、
長年の悩みでした！
これを読んでる方の中にも
いらっしゃるかもしれませんね。
「人へのジャッジをやめる」
「自分に集中する」
「自分を大切にする」
…などなど。
解決メソッドはたくさんの方が
blogでも教えてくださっています。
これらを意識して行動してみたら、
ついに自分なりの答えに到着ーー(*´▽｀)v
そしてその答えが腑に落ちてから、
だんだんと心や、取る行動にも
変化が出始めました♡
『人の目が気にならなくなるには、
どうしたらいいか？？』
それは、
『"自分"へのジャッジを
止めること』
究極ここだなと思いました。
"自分へのジャッジ"
ってどういうものかっていうと、
- 自分が思い付いたこと、考えたこと、感じたこと。
これを否定したり、無視して行動に移さなかったり。
- 自分がなにか行動した結果が期待通りじゃなくて、それについてダメ出しをしたり。
こういうもののことを言います
そしてこれが積み重なると、
心の中の自分がすね始めます
「これやりたい！」
って言ったら怒られたー(TДT)
あそこ行きたかったのに無視されたー(TДT)
ベストの結果を出したのにガッカリされたよぅー(TДT)
実はこんな風に。
心の中の自分は傷ついているんですね。
じゃあ、
「なんで自分へのジャッジを止めると、
人の目が気にならなくなるの？」
…と言いますと。
一言でいうとするなら、
"自分の選んだ世界を
信用できるようになるから"
人の目が気になるってことは、
裏を返すと「人を信用してない」ってことです。
友だちとか、家族とか、自分の回りにいる人を信用できない。
じゃあ何で信用できないの？
それは、
自分が自分を信用していないから。
自分の思い付くことなんて。
自分のやったことなんて。
そんな風に自分を信用できていない。
そんな信用できない自分が
選んだ"世界" なんて、"人" なんて。
友だちなんて、家族なんて、周りの人たちなんて。
「どうせ同じように
自分を否定するに決まってるんだ」
そう思い込んでいる。
その前提があるから、
「何か言われるんじゃ？思われるんじゃ？」
と人の目を気にしてしまう。
「人の目が気になる」とは、
心の中の自分がすねてしまっている現象。
心の中の自分が、
ザワザワモヤモヤという感情を使って、
「わたしの話を聞いて！」
と自分にサインを送っている。
そう感じました
実際にこれに気付いて、
自分のなかに落とし込めたら、
取る行動が変わりました。
①
まず、"思い付いたらやってみる" を意識しました。
頭で「これ意味あるの？」と考えたとしても、とりあえずやりました。
できる限り行動する。
すぐに無理ならまず調べる。
ふと思い付いたことは
何かしらのアクションを起こす！
そうすると心の満足度が上がり始めました。
②
そこから人へのジャッジが減り始めました。
「こういう考えもあるんだな」
と淡々と受け流せるように。
もしくはジャッジしていることを
気付く機会が増えました(前は無意識)。
気付ければこっちのもので、
「何が引っ掛かるのか？」をノートで探ります。
そこで自分の本音にたどり着けたりもします(^^)
③
そこからさらに進むと、
自分と人との"境界線"が意識できるように。
「人は人」「自分は自分」
その人の反応はその人の問題。
自分が責任を感じたり、
背負ったりする必要はない。
ここまで来ると気持ち的にかなり楽です(´ω｀)
まだまだザワザワすることも
あるにはあるけど、
空気を読もうとししすぎて、
我慢することが減ってきました。
そしてさらに、
自分が表現するものの質が変わってきて、
行動量がさらに増え始めました。
気づいたらやっている、って感じになった。
わたしの場合だと、
- 自分の感じたことを伝えやすくなった。
- インスタでやりたい投稿を始められた。
- メルカリでアピールすることが平気になった。
この辺りに変化を感じています
少しまとめますね♪
♡ ふとした思いつきを信じる♪
とりあえず調べる。とりあえずやってみる。
♡ 自分が期待していた通りの結果や流れでなくても、ベストの結果であると信じること♪
これを日々のなかで意識していく。
ちょっとづつ自分への信頼度をあげていく。
地道な作業ですけど、
これが一番の近道かな、と思います。
実際に行動してみると、
頭で思いえがいていたものと結果が違った…。
「あれ？もっと上手くできると思ったのに」
「あれ？もっと喜ばれると思ったのに」
「あれ？もっと盛り上がると思ったのに」
誰でもあったりしますよね
その時はガッカリするかもしれません。
だけどそこには、
頭で考えていたのとはまた別に、
心の中の自分が意図したものがある。
と思っています
「あなたには別の道があるよ」なのか、
「こんなやり方はどう？」なのか、
「とにかく今は続けてスキルアップよ！」なのか。
そのときどきで違ってきますけど。
起きたことはすべて、
自分にとってのベストな結果なんです。
行動したこと、そのとき起きたことが、
これからどんな風に繋がるのか？
それは誰にも分かりません。
ただ心の中の自分は、
自分自身にとってのベストなものを見せてくれている。
それを受けてどうするか？
それは自分次第になります
結果が思い通りじゃなくて、
頑張ったのに…↓↓
と落ち込むこともあります。
それも紛れもない自分の中の気持ち。
だから落ち込んだって大丈夫(^^)
落ち込んでも大丈夫だけど、
そのあとに"結果を１つの出来事"として
ジャッジせずに(感情を挟まず)見ることが大切だと思います
そのうえで、
"自分はどう思うか？"
"自分は何をしたいか？"
これを心に問いかけてみる。
思いついたらとにかくやってみる。
これを繰り返すと、
心の中の自分が意図していたものが
だんだん見えてきます。
それは数週間スパンかもしれないし、
数年…もしかしたら10年スパンかもしれません。
とにかく思いついたことをやる。
どうやったって、
ベストな方向にしか
どうせ行かないから大丈夫
(○´∀｀人´∀｀○)
それを繰り返したら、
「あら？
気付いたらこんなに変わっていた！♡」
という時がぜーーったいにあります！！♡
わたしもまだまだ意識して実践中♪
ここからまた変わっていくと思うので、
その時は記事にしますね(^^)
良ければご参考に♪
最後までお読みいただきありがとうございました
見るだけで女子力アップ♡したり、
思い付きポエムをやったり、
いろいろとインスタやってます。
(気まぐれに更新中)