だんだんと日も短くなり秋らしくなってきましたね～(*^。^*)
秋といえばスポーツの秋！そして忘れちゃいけないのが食欲の秋！
今日はスーパーに買い物に行ったんですが
まさに今が旬のさんま発見！！
さっそく買っちゃいました☆
鶏肉コーナーを見ていたら胸肉がなんともも肉の半額(ﾉ´▽｀)ﾉ
もちろんゲット☆
ダイエットにとっても胸肉はオススメ～
もも肉に比べると、硬いイメージですが
日本酒につけてあげると柔らかくなりますよ(*＾ー＾)ノ
そして今ストレッチ中～
カロリー管理も大事ですが
運動も大事！
仰向けに寝っころがった状態で足だけ天井方向に上げます。
左右をゆっくり広げてゆっくり閉じる。
これを30回できたらあなたは:*:・(￣∀￣)・:*:
簡単に説明しますると
レッグマジックを寝転がりながらエアーバージョンでやる感じです。
でも意外とこれがキツイ(Ｔ▽Ｔ;)
それでもお尻と太ももがひきしまるからやる価値あり！！
試してみてね～☆