こんにちは！
成田市の整体院 一和の玉井和也です。
健康を維持するのにストレッチは非常に重要！！
というのは皆さんご存知ですよね！？
筋肉は使ったりして疲労が溜まると縮んで固くなります
そして血液循環が悪くなり、細胞が必要としている酸素や栄養素が体の隅々に行きにくくなってしまい、新陳代謝が悪くなってしまいます
そうならないためにも縮んだ筋肉を伸ばして柔らかくし、血液循環の良い筋肉を維持する必要があります。
そのための方法の一つがストレッチになります
でも正直、ストレッチをする時間がなかなかないって方も多いのではないでしょうか？
そんな忙しくてなかなかストレッチができない方のために夜寝る前に楽に！簡単に！できるストレッチをご紹介します。
こちらはベッドの上の狭いスペースでもできるストレッチになります。
しかも寝る直前にできるので
・ストレッチを忘れて布団に入ってしまっても・・・
・疲れてしまってやる気が起きなくても・・・
・ストレッチって何をすれば良いのか？がわからなくても・・・
こちらの動画のストレッチをやってみてください！
ストレッチをやって頂くと次の日の疲労の取れ具合が違ってきます。
さらに継続して頂くともっと変わってきますのでぜひこちらのストレッチから始めてみてくださいね！
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#【重症症状専門】整体院一和〜ikka〜
院長 #玉井和也
千葉県成田市並木町167-11-107
公式HP：https://seitai-ikka.xyz/zakotsu/
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