From 玉井和也
京都のマクドナルドより・・・
ブログをご覧いただきありがとうございます
本日も痛みでお悩みのあなたに治療のヒントとアイデアをご紹介していこうと思います
当整体院の玄関は行ってすぐにある造花なんですが結構評判がいいんですよ
ちょっとびっくりしています
色々な方から「これすごくいい」って言われたりするんですね
こうやって反応されると僕が飾ったわけではないのですがうれしいですね
さらにこれ飾ってくれたのが
「男の友人なんです」
って言いますと更に驚かれます
やはり皆さん女性が飾ったと思いますよね
これを言うと必ずびっくりされます
もし今度来院されるときにじっくり見てみて下さい！！
さて、本題に入ろうかと思います
先日いらっしゃった方に家でできるセルフストレッチをお伝えさせて頂きました
そのセルフストレッチがどのようなものかと言いますと
胸の前の筋肉を伸ばすストレッチになります
皆さん力を使って物を持ったりとかデスクワークで腕を前にしたりと
胸の前の筋肉を使うことが非常に多いです
そんな多用する筋肉をケアしてあげないとどんどん
胸の前の筋肉が縮こまってしまい猫背傾向になります
そうなると肩甲骨は外側に引っ張られてしまい動きづらくなり
結果肩こりや肩甲骨の硬さによる腰痛になってしまったりしてしまいます
ですのでこちらのセルフストレッチをして頂くことにより
肩こり腰痛を治療又は予防することが出来るようになりますので
是非こちらのストレッチを実践してみてください
と！その前に
肩こりのある方は首を前後左右に動かしていただいたり
腰痛の方は身体を前後左右に倒していただいてからこちらのストレッチをやっていただき
もし、ストレッチ後に動きが少し良くなったりだとか動かしたときの痛みが軽減するのであれば
こちらの筋肉が動きの制限や痛みの原因かもしれませんので継続してやってみて下さい！
では、お試しください！！
↓↓
http://seitai-ikka.com/2018/05/20/%e3%80%90%e8%ad%a6%e5%91%8a%ef%bc%81%ef%bc%81%e3%80%91%e3%80%8c%e3%82%88%e3%81%a3%e3%81%93%e3%81%84%e3%81%97%e3%82%87%e3%80%8d%e3%80%8c%e3%82%b0%e3%82%ad%e3%83%83%e3%80%8d%e3%80%8c%e3%82%ae%e3%83%a3/