椅子から立つ時に腰が痛いなら・・・これやってみて！！

From　玉井和也
ドトールより・・・

本日はお尻の筋肉のセルフケア方法をお伝えしていこうと思います

皆さんお尻の筋肉・・・柔らかいですか？

これ！意外に皆さん把握できていないんです！！

なぜか？

皆さんの周りで

「肩が凝った」

「腰が痛い」

と言われる方は多いと思います

ですが・・・

「お尻が凝った」

なんていう人が周りにいますか？

いませんよね？

そうなんです。お尻が硬いのにお尻が凝っていることに気付いている人が少ないのです。

お尻の筋肉って日常生活の中で使うことが非常に多いのに皆さん気づかないのです

ですので気づいた時には時すでに遅し！

腰痛と言う形で症状が出てしまうのです

なので腰痛になる前に予防することが必要なので本日はお尻の筋肉のセルフケアをお伝えしていこうと思います

その方法がコチラ！！
↓↓

URL: youtu.be


いかがだったでしょうか？

ぜひ日頃のストレッチにプラスしてやってみて下さいね！！
最後までブログをご覧いただきありがとうございました。
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