こんにちは！
成田市の整体院 一和の玉井和也です！
先日、息子と二人で
レアルソシエダvsヴェルディ東京
の試合を観戦しに国立競技場まで行って来ました！
一言で言うと
「最高でした！」
席が一階席だったので選手たちのスピード感や迫力が体感できましたし、何より息子と二人で電車に乗るって言うことが新鮮でした😆
電車の道中、僕はスマホで仕事をしていましたが息子はルービックキューブを・・・揃えてた😳⁉️
タイムを測ったら最高で1分12秒。
息子の友達はもっと早いらしい・・・父は一生かかっても揃えられる気がしない😅
さて、本題です！
膝が痛くなったら膝を揉めばたちまち治る！
ではなく
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膝が痛いならまずはお尻をストレッチ
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です！
膝が痛くなっている方は全員ではないですが、股関節が硬くなってしまっている方が多いです！
股関節が硬くなってしまうと膝の動きはかなり動きづらくなってしまい捻れたり、曲げづらくなったりしてしまいます。
その状態で歩いていると歩きにくいですし、膝の関節が滑らかに動かないので痛めやすくなり・・・・歩いているとだんだんと痛くなってくる。
それこそ
「何もしていないのに痛くなった」
「歩いているだけだったのに痛くなった」
ということになりがちです。
あなたの股関節の動きは悪くなっていませんか？
そんな時におすすめのストレッチがこちらのお尻のストレッチ！
このストレッチをやれば治るか？
って言ったらもちろん治らないです！
そんな簡単なものではないです！
ですが、このストレッチはお尻の筋肉が硬くなって膝の痛みを出しているのであれば必須のストレッチです！
しかも簡単にできるストレッチなので全員できます！
逆にこれができないって方がいたらその方は今すぐ僕のところに来てください！もうご自身だけでは解決できない状態かもしれません。
ですが、こちらのストレッチができる！
そしてストレッチをすると
「めちゃくちゃ伸びる」
って方はこのストレッチをしっかりやって頂き、お尻の筋肉を柔らかくしてみてください！
それだけでも股関節が柔らかくなり歩きやすくなります。
その上で僕のYouTubeチャンネルの他の動画のストレッチもぜひやってみてくださいね！
お尻のストレッチはこちらから！
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【合わせて見て頂きたい記事】
痛み止めの薬で治るのか？
身体を悪くする《椅子の座り方》
ストレッチ、セルフケア、体操の違い
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院長 #玉井和也
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公式HP：https://seitai-ikka.xyz/hiza/
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