どうも〜、第4週目のざわたんです！
いやー、最近の気温の上がり下がりは、とんでもないですよね！私自身も体調崩しそうで怖いですが、しっかり食べて、しっかり寝て体調管理したいと思います！皆さんも気を付けて下さいね！
ということで、今週のテーマは
「寝られない時の対処法」です。
最近、ざわたんはですね〜、昼夜逆転しそうな生活を送っているので、3時ぐらいまでなかなか眠れないんですよ…なので「どうして早く寝なくちゃ！」って時の方法を紹介します！
Level 1 「落ち着いた曲を聴く」
私は、普段から様々な音楽を某ようつべなどで
聴きながら作業をするのですが、ここでも頼るの
が音楽の力です。
まず！音楽に身をまかせるべし！
が最高に心地よく。流れる低音に身をまかせてい
ると、呼吸がゆっくりになっていくのが分かり、
明日の朝まで、
夢の世界へ、すやぁ〜…
Level 2 「無を作り出す」
いざ、寝る！と思った時って、逆にいろんなこと
考えちゃいません？実は私もそのタイプでして、
「仕上げなきゃいけない仕事あったっけ」とか、
考えてだします！
なので、無を作り出します。
頭の中で、余計なことを考えずに念じます。
「眠る眠る眠る眠る眠る眠る眠る眠る眠る眠る眠
る…… あれ？そもそも、人ってどういう原
理で寝てるのだろう…」
Level 3 「空気を感じる」
最後に、最終手段！眠る体制変えます！
まず、布団に布団に枕を置きます。
次に枕から頭を落とします。
そうすることで、酸素が効率よく吸収され、きっと良い夢が見れることでしょう。
LET’S
気道確保‼︎‼︎
はい！是非これらを試して友達にもおススメして
みて下さい！私がこれを試している友人を見かけ
たら、
「普通に寝な…」って言います…
って事で、以上テーマにそって、私なりの方法を紹介しましたが。やっぱり一番は、
生活態度を見直す事
が素直な対処だと思います。
キラキラ
キラキラ （出来たら悩んでないわっ！）
以上、金曜日担当のざわたんでした。
来週も頑張ろう！お休みなさ〜い。