谷口です。
中学や高校野球にも、メンタルトレーニングを取り入れている学校があります。
イメージトレーニングと言ったほうがわかりやすいかもしれませんね。
想像力・集中力を鍛え、試合中でもリラックスできるようにというのがその狙いです。
ほどよい緊張はプラス効果になることもありますが、度を過ぎると実力を出せなくなってしまいます。
それを防ぐために、メンタルトレーニングはぴったりなのです。
例えば、素振り。
学校や子供会などで野球部に入ったことがあれば、誰でもやったことがあるでしょう。
このとき、ただ振っているだけでは上達にならないのです。
ボールがどのように飛んでくるのか、頭の中でイメージしながら振ると、試合でも命中率が上がっていきます。
こうしてメンタルトレーニングをすることで、実力を発揮できるようにしていくのです。
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現役で野球をやっている方も、お子さんが野球をやっているという親御さんもぜひご一読ください。
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