菊池です。
記憶力を上げる食べ物は存在するのでしょうか。
即座に効果が出るものは恐らくないでしょうが、食べ続けることによって脳の働きを良くし、結果的に記憶力を上げるという食べ物はあります。
例えば、青魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）。
マグロやブリ、イワシ、サンマに多く含まれています。
人間の身体の中で作り出すことができない栄養素なので、摂取しなければなくなる一方です。
積極的にとるようにしましょう。
ビタミンＢ１も記憶力を上げるために重要な栄養素です。
玄米や小麦胚芽にたくさん含まれています。
脳には糖分が必要といわれていますよね。
糖分（正確にはブドウ糖）を代謝するために必要なのがこのビタミンＢ１。
逆に言えば、ビタミンＢ１が足りないとブドウ糖をとっても意味がないということです。
常に意識してとるようにしましょう。
この他にも亜鉛など、さまざまな食べ物が記憶力を上げるために欠かせません。
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