おはようございます❣
素敵なセラピストを目指している
エステ&芯伝整体サロン クラーガの
ポーラです
暫く休んでしまいました
駄目ですね、一度手が止まってしまうと
さて、
素敵なセラピストを目差す為に
少しずつだけど、
いろいろ挑戦中です。
先月、ダイエットのミッションで...
と言って、早1ヵ月。
途中経過は、数字的には劇的に変わったと
は言い難くて、
体重は+0〜1kgをウロウロ。
体脂肪率は-1〜2%台をウロウロ。
目標は、スタート時より
体重-2kgと
体脂肪率20%！
2月はタンパク質を1日100g摂る事を
主に。
高タンパク低カロリーという事で、
朝からお肉を食べましょう❣と言われたけ
れど、お肉の量で言えば200gも食べないと
いけなくて、まぁなかなか難しかった
今月に入ってからはウォーキングを主
にやっています。
こちらも与えられたミッションですよ。もちろん!!笑
最初は1日10000歩！だったんですが、
途中から食事かウォーキング(1日15000歩)の
選択制(1週間集中で)になって、
私は無謀？にも、ウォーキングを選択。
だけど、
日頃歩いていない初心者なので、
10000歩からスタートして、
毎日1000歩づつ増やして
15000歩になった日から一週間集中的に。
この毎日増やしていくのは、自分で決めた
んですけどね
昨日は、12000歩を目標に歩いたり小走り
してみたり。
歩き始めると、今まで気づかなかったこと
に目がいったり、感じたりと以外に新しい
発見もあって、以外にいいかも❣
ここ2〜3日、体に纏わりついてたお肉が取
れた？って感じています。
数字的には、大きな変化はないけれど
では、また次回。
最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました。
素敵なセラピストを目指している
エステ&芯伝整体サロン クラーガの
ポーラです
暫く休んでしまいました
駄目ですね、一度手が止まってしまうと
さて、
素敵なセラピストを目差す為に
少しずつだけど、
いろいろ挑戦中です。
先月、ダイエットのミッションで...
と言って、早1ヵ月。
途中経過は、数字的には劇的に変わったと
は言い難くて、
体重は+0〜1kgをウロウロ。
体脂肪率は-1〜2%台をウロウロ。
目標は、スタート時より
体重-2kgと
体脂肪率20%！
2月はタンパク質を1日100g摂る事を
主に。
高タンパク低カロリーという事で、
朝からお肉を食べましょう❣と言われたけ
れど、お肉の量で言えば200gも食べないと
いけなくて、まぁなかなか難しかった
今月に入ってからはウォーキングを主
にやっています。
こちらも与えられたミッションですよ。もちろん!!笑
最初は1日10000歩！だったんですが、
途中から食事かウォーキング(1日15000歩)の
選択制(1週間集中で)になって、
私は無謀？にも、ウォーキングを選択。
だけど、
日頃歩いていない初心者なので、
10000歩からスタートして、
毎日1000歩づつ増やして
15000歩になった日から一週間集中的に。
この毎日増やしていくのは、自分で決めた
んですけどね
昨日は、12000歩を目標に歩いたり小走り
してみたり。
歩き始めると、今まで気づかなかったこと
に目がいったり、感じたりと以外に新しい
発見もあって、以外にいいかも❣
ここ2〜3日、体に纏わりついてたお肉が取
れた？って感じています。
数字的には、大きな変化はないけれど
では、また次回。
最後まで読んでいただいて、
ありがとうございました。