ジェームズ・クリアー著
複利で伸びる1つの習慣より
「努力しない努力をする」
これは、自分で努力感なく努力できるよう工夫をするという意味です♪
苦労ではなく、楽しみながら自然と成長できる方法を見つける。
これがうまくいくと、毎日の小さな積み重ねが大きな成果につながります☆
どんなことをすれば努力感なく大切なことを習慣にできるでしょうか？
1. 自分の好きなことを見つける
まずは、自分が本当に好きなことや興味のあることを見つける。好きなことなら、それ自体が楽しみで、努力をしている感じがしません。例えば、音楽が好きなら楽器を弾くこと、本が好きなら読書かもしれません。この「好き」がモチベーションの源になります。
2. 習慣を組み込む
次に、その活動を日常のルーチンに組み込みます。毎日決まった時間に短くてもいいので続けることが大切です。
このとき、重要なのは「短時間でも毎日続ける」こと。例えば、毎朝10分だけ新しい言葉を覚えるなど、小さなステップで始めるのがポイントです。
3. 環境を整える
努力を努力と感じさせないためには、環境を整えることも重要です。学習する場所を快適にしたり、必要な道具をすぐ手に取れる場所に置くなど、始めやすい状態を作り出しましょう。環境が整っていれば、その活動を始めるハードルがぐんと下がります。
4. 進捗を可視化する
自分の成長を目に見える形で確認できると、モチベーションの維持につながります。進捗をグラフにする、カレンダーにスタンプを押すなど、小さな達成を可視化して喜びを感じましょう。
5. 複利の力を信じる
最初は小さな努力でも、これが積み重なると大きな変化につながります。これは「複利」と同じ原理です。毎日の小さな努力が時間とともに大きく育ち、期待以上の成果を生み出すのです。
「努力しない努力」で、自然と成長のらせんを登ることができます。この方法で、ストレスなく、かつ効率的に目標に近づいていくことが可能です。今日から、小さな一歩を踏み出してみませんか？毎日の小さな成功が、やがて大きな喜びへとつながっていくはずです^_^