こんにちは、どんぐりです。
わたしの自己紹介
たくさんのブログがある中で
当ブログをご訪問頂き誠に
ありがとうございます。
急に暑くなり
少し落ち着いたは
良いですが、
体調を崩している方や
調子がイマイチの方も
いるのではないでしょうか？
体がだるい、
気分が乗らない
という場合は、
少しだけ息が
切れるような
体操や
運動をして
汗をかくことを
お薦めします。
運動や体操は
嫌な気分を
発散させたり、
こころと体を
リラックスさせ
睡眠リズムを
整える作用が
あります。
やりすぎると、かえって
疲れてしまうので、
少しだけ動いて
スッキリと
思えるくらいの
軽さを目標に
すると良いと
感じています。
もしよろしければ
お試し頂ければ
幸いです。
以上どんぐりでした。