こんにちは、どんぐりです。
わたしの自己紹介です
たくさんのブログがある中で
当ブログをご訪問頂き誠に
ありがとうございます。
ふとした時に
過去のネガティブな
感情や出来事を
思い出して、
とても嫌な
気持ちになることって
ありませんか？
私もそのような
状況になることが
多くあります。
その時に
切り替える方法が
あります。
まず、
ネガティヴな感情が
湧いてくることが
悪いのではないので
ネガティブな
感情が湧いているという
現状をそのまま
認めましょう。
その後に
『過去は、終わりました
今この瞬間を生きます』
と卒業アルバムを
閉じるイメージで
気持ちを切り替えて
ください。
ネガティブが
悪い訳ではなく
フォーカスし続けると
苦しくなり
前向きに
なれないのです。
だから、もしも
過去のネガティヴな感情が
浮上してきたら、
『今を生きているんだ』
と自分に教えてあげましょう。
よろしかったら
お試しください。
以上どんぐりでした。